D1:全宇宙出發(fā)—自由抵達(dá)拉薩，機(jī)場接機(jī)/火車站接站，晚間行前會議

有一首曾經(jīng)流行的歌唱道：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗凈，在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”，回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體?；蛴谢驘o的高原反應(yīng)會在今天始終伴隨著你。但同時，你也能看到從未見過的世界上最藍(lán)的天空和世界上最明亮的陽光。

【食】早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理 宿：拉薩岷山銀橋酒店或同級

溫馨提示：

當(dāng)天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。

D2:拉薩—布達(dá)拉宮—藏式旅拍或藏香手工制作（二選一）—八廓街—藏式年夜宴

神圣的雪域圣殿“布達(dá)拉宮”

它被譽(yù)為世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首領(lǐng)松贊干布為迎娶大唐文成公主所建。布達(dá)拉宮分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒拥牡胤?；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個好像落入了一個晦暗古老的夢境。

一次好的旅拍，不是為了拍攝而去旅行。而是在旅行中拍攝，用鏡頭、用畫面把遠(yuǎn)方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一種極致的探索。

在當(dāng)天的活動結(jié)束之后，我們晚上會去體驗地地道道的藏餐，品嘗到藏式各種各樣的美食，酥脆香甜的“卡賽”、精心熬制的“古突”、醇厚的青稞美酒，然后大家一起跳舞一起唱歌一起歡度新年。

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：藏式年夜宴

宿：拉薩岷山銀橋酒店或同級

D3:拉薩—扎基寺—西藏博物館—布達(dá)拉宮觀景下午茶—拉薩

早上從酒店出發(fā)，前往扎基寺，扎基寺的“財神爺”在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據(jù)說，這是拉薩城的護(hù)法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地的色拉寺大師來到拉薩（也有說是隨文成公主進(jìn)藏的），后被供奉在扎基寺。扎基寺的財神菩薩是西藏最靈驗的，但凡求財?shù)娜硕紒磉@里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認(rèn)作是西藏唯一的財神廟。

隨后驅(qū)車前往西藏博物館展廳由史前文化、不可分割的歷史、文化藝術(shù)、民俗文化四大部分組成。 史前文化展廳向人們展示了，早期在藏北海拔四千米發(fā)掘的用以日常生活的石片、石核等舊石器工具，以及在昌都出土的石錛、石斧、石鑿和新石器時代晚期的石簇、骨錐、骨針和各種紅陶、灰陶、黑陶器具，完整地再現(xiàn)了西藏步入文明社會前具有代表性的時代進(jìn)程——舊石器時代、新石器時代、青銅時代和鐵器時代。

下午比較悠閑，前往布達(dá)拉宮觀景咖啡館體驗當(dāng)?shù)叵挛绮瑁Х?甜品）擁有絕佳的觀景位置，可以遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮，店內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，氛圍舒適，是拍照打卡的絕佳地點(diǎn)。不過，天臺的景觀位有限，一定要文明排隊拍照哦。

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理

宿：拉薩岷山銀橋酒店或同級

D4：拉薩—崗巴拉山口—羊湖—卡若拉冰川—日喀則

從拉薩出發(fā)，隨著車緩緩爬升，雪山漸漸拉近，白云游移，仿佛開車在云端一般。我們先翻過崗巴拉山，來到的是羊卓雍措，被譽(yù)為世界上最美麗的水。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現(xiàn)出不同層次、極其豐富的藍(lán)色，羊卓雍措的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，沒有出水口，雪水的流入與自然的蒸發(fā)達(dá)到一種奇特的動態(tài)平衡，湖水隨著光線變幻，演化成千變?nèi)f化的藍(lán)色。

乃欽康桑雪山是西藏四大神山之一，海撥7191米。由于高寒，山體頂部尖錐突兀，常年終日白云繚繞，飄撒粒雪，終年累積、壓實，形成了厚達(dá)20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動發(fā)育成了多條冰川。卡若拉冰川就在乃欽康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽光的照耀下熠熠生輝。

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理 宿：日喀則坤逸星光酒店或同級

早上用完早餐，一路向西前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營，前往這座世界第一峰的必經(jīng)之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的門戶，這里是珠峰國家級自然保護(hù)區(qū)的山口，巨大的保護(hù)區(qū)標(biāo)牌豎立在公路上，無數(shù)的經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚(yáng)。嘉措拉山口5248米，水泥標(biāo)高牌上掛滿了五彩經(jīng)幡。

天氣晴朗時，站在加烏拉山山口，不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰，還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感嘆道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰，這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中，都是絕無僅有的。

入夜，沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。

“天接云濤連曉霧, 星河欲轉(zhuǎn)千帆舞”

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理

宿：珠峰登峰造吉酒店或同級

【拍攝星空的方法】

首先我們要準(zhǔn)備的道具：

1.相機(jī)，一臺能夠使用M（手動設(shè)置曝光組合）檔的相機(jī)，可以是單反，微單也是可以的,但是要根據(jù)具體的型號做研究。

2.三腳架，能夠穩(wěn)穩(wěn)架住你相機(jī)的三腳架。

3.相機(jī)鏡頭，相機(jī)鏡頭的話沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，只是建議用稍微廣一點(diǎn)的的鏡頭，這樣容納的天空更多，最后的效果就更贊。

基本上擁有以上三個道具，我們就可以進(jìn)行星野的拍攝了，當(dāng)然，根據(jù)自己的需求，準(zhǔn)備一些道具啊，例如，手電（用來補(bǔ)光或者構(gòu)圖的時候能夠看到取景器里面構(gòu)圖的位置）。還有其他小玩具就根據(jù)自己的喜好，沒有什么特殊要求。

拍攝方法：

【對焦】夜空里我們?nèi)绾螌?？因為在夜空里，使用相機(jī)的自動對焦是無法完成合焦的，怎么辦呢？這時候我們就應(yīng)該使用手動對焦，并且將對焦環(huán)拉到無限遠(yuǎn)位置，然后再往回?fù)芤稽c(diǎn)點(diǎn)，至于撥多少，我們根據(jù)每個鏡頭的不同要一點(diǎn)點(diǎn)嘗試曝光，直到曝出來的星點(diǎn)呈現(xiàn)清晰的點(diǎn)狀即可。（尼康的鏡頭基本會有一個無限遠(yuǎn)的標(biāo)志，對焦環(huán)拉到無限遠(yuǎn)的倒八字中間；佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點(diǎn)點(diǎn)。）

【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話，一般建議，曝光時間控制在30秒以內(nèi)，在廣角端長曝的情況下，30秒以內(nèi)一般是不會出現(xiàn)星星拖軌的（也就是人們常說的星軌，這里是星野），還告訴大家一個600定律，就是用600除以你的焦段，會得到不會出現(xiàn)星星拖軌的曝光時間（比如我的焦段是全畫幅的14MM，600除以14約等于42，所以我鏡頭42秒以內(nèi)的曝光都不會出現(xiàn)拖軌）。光圈要開最大，為什么呢？因為我們要保證入光量夠，所以一般開到最大。ISO感光度，我建議一般的相機(jī)開到2000左右就應(yīng)該能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪點(diǎn)會很多，后期處理起來很棘手的。

D6:珠峰大本營—薩迦寺—日喀則（慶功晚宴）

早上從扎西宗鄉(xiāng)出發(fā)，前往薩迦寺“薩迦”系藏語音譯，意為灰白土。公元1073年（北宋熙寧六年），吐蕃貴族昆氏家族的后裔昆·貢卻杰布（1034-1102）發(fā)現(xiàn)奔波山南側(cè)的一山坡，土呈白色，有光澤，現(xiàn)瑞相，即出資建起薩迦寺，逐漸形成薩迦派。薩迦寺用象征文殊菩薩的紅色、象征觀音菩薩的白色和象征金剛手菩薩的青色來涂抹寺墻，所以薩迦派又俗稱為“花教”。寺內(nèi)藏有珍貴的貝葉經(jīng)、《布德甲龍馬》大藏經(jīng)和元代壇城壁畫、古瓷器等文物古跡。

晚上到達(dá)日喀則，在這繁星點(diǎn)點(diǎn)、微風(fēng)輕拂的美好夜晚，我們圍坐在一起，共同慶祝這段精彩絕倫的旅行即將圓滿落幕，也為即將到來的暫別舉行這場意義非凡的慶功晚宴。

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：藏式慶功晚宴

宿：日喀則坤逸星光酒店或同級

D7:日喀則-扎什倫布寺-拉薩行程結(jié)束

（建議購買19:00以后航班/火車）

早上從日喀則出發(fā)，前往扎什倫布寺，位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上，它也是日喀則地區(qū)最大的一座寺院，屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，猶如一個個令人驚嘆的藝術(shù)寶庫，既讓人肅然起敬，又令人驚嘆不已，一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強(qiáng)巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等。

隨后驅(qū)車返回拉薩結(jié)束行程（建議購買19:00以后的航班）

天下無不散之筵席，但我們相信相逢的人會再相逢.

再會了，伙伴們

愿你我有夢為馬

隨處可棲

【食】早餐：酒店包含 午餐：旅途自理 晚餐：旅途自理

宿：自理